بذور شيا هي سوبرفوود مشهور يقوم أخصائيو التغذية بتشجيعه ووصفه بنشاط. تساقط الشعر ، حلم سيء ، تظهر التجاعيد الأولى على الوجه ، وفي الرأس فوضى؟ في حياة النساء (أي نحن) هذه ظاهرة شائعة ولكنها ليست طبيعية. لا تغمض عينيك ، تحتاج إلى العمل.
يقولون إن شيا سوف تتعامل مع جميع المشاكل ، وتحسن الحالة العامة ، والجلد ، وحتى تساعد على إنقاص الوزن. دعونا لا نعتقد عمياء هذا ، هناك العديد من الفروق الدقيقة
هوس شيا
وصلت شعبية (أم هي الإعلان؟) من هذه البذور إلى هذه النسب التي بدأت في بيعها حتى في محلات السوبر ماركت العادية.
لم تعد بحاجة إلى الطلب على iHerb ، ثم انتظر الحزمة لعدة أشهر.
الكل يريد أن يكون بصحة جيدة وجميلة ، ويفضل دون بذل الكثير من الجهد والعقاقير الضارة (يشفي أحدهما ويشل الآخر). Instagram مليء بالصور الجميلة مع الحلويات والحبوب وسلطات شيا في أيدي الجمال النحيف مع الآلاف من المشتركين في الحساب.
على خلفية الهوس العام ، يعزى هذا المنتج إلى الكثير من الخصائص المفيدة الإضافية التي لا يمتلكها. نعم ، تحتوي البذور على الكثير من البوتاسيوم والكالسيوم ، وتحتوي على دهون قيمة وبروتينات نباتية وألياف.
على الإنترنت ، يمكنك بسهولة العثور على الجداول ذات الأرقام الجميلة وقوائم المكونات المفيدة.
البيانات مثيرة للإعجاب حقًا ، لكنها تُعطى لكل 100 جرام من المنتج!
من هي البذور في هذه الكمية؟ يمكنك شرب 0.5 لتر من الحليب ، وتناول 3 موز ، ولكن ليس شيا.
السعر اليومي 2 بحد أقصى 3 ملاعق كبيرة. مثل هذا المبلغ لن يمنح الجسم الكثير من المعادن والفيتامينات ، فمن السهل أن يأخذها من منتجات أخرى.
لا تصدق مقدسًا أن الأطعمة الفائقة المفيدة ستساعد في التخلص من الأمراض الرئوية وتقليل الكوليسترول في الدم وإزالة السموم وتؤثر على مستوى الدهون الثلاثية.
كل هذه ليست خصائص ثبت.
شيا التخسيس
للحفاظ على الانسجام وفقدان الوزن ، يتم الحصول على البذور المفيدة في أغلب الأحيان. خلاصة القول بسيطة: تشيا تفرز المخاط في السائل ، ويثخن أي مشروب أو طبق ، وبالتالي فإننا نخدع المعدة. يمكن أن يحل كوب من الكفير أو كومبوت بمثل هذه المادة المضافة بالكامل وجبة كاملة. نتيجة لذلك ، سيتم تخفيض القيمة الإجمالية للطاقة في النظام الغذائي ، مع الاستخدام المنتظم ونقص السعرات الحرارية ، سينخفض الوزن بشكل دائم.
كل هذا يعمل بطريقة منهجية ، لكن بذور الكتان تعمل بنفس الطريقة تمامًا ، فهي تصنع قبلة رائعة وصحية. علاج آخر - السليلوز الجريزوفولفين (MCC) ، الذي يباع في الصيدليات ، يساعد على ترويض الشعور بالجوع. لا يحتوي على مواد مفيدة ، لكن يمكن استخدامه بسهولة أثناء التنقل ، وهو مناسب خارج المنزل. سحر بذور شيا في الذوق والمواد الغذائية ، وكذلك القدرة على طهي العديد من الأطباق المثيرة للاهتمام (وصفات أدناه). لذلك ، يفقدون بعض الشيء في فقدان الوزن ، لكنهم يفوزون ، مع وجود عجز في السعرات الحرارية يساعدون على إنقاص الوزن.
شيا التطهير
الخاصية الثانية الأكثر شعبية في شيا هي تطهير الجسم. من الغريب أن نسمع هذا ، لكن من المفترض أن تعمل بذور المعجزة فورًا في جميع الاتجاهات: فهي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، وتعمل على عمل الأمعاء ، وتزيل السموم ، وتؤثر إيجابًا على الكبد وأكثر من ذلك بكثير. في كل إعلان ، يمكنك معرفة شيء جديد. يتساءل المرء قسريًا كيف اعتاد الناس العيش بدون هذا المنتج القيم.
ما حقا تحتوي البذور حقًا على الألياف ، فهي تساعد على تطهير المعدة والأمعاء ، ويسهل الجل المنطلق عمل الجسيمات الصلبة ، ويغلف الأغشية المخاطية. نعم ، سيساعد هذا الجهاز الجهاز الهضمي على العمل بسلاسة ، ولكن لا يمكن إجراء 5 أسابيع من البراز في غضون أسبوع. يجب أيضًا أن تتذكر أنه لا يمكن تناول شيا أثناء تفاقم أمراض المعدة والأمعاء والإسهال أو الميل إلى الإسهال.
تجديد: الداخلية والخارجية
شيا لن يضر ، البذور مفيدة بالتأكيد ، لكن يجب ألا تأمل في الحصول على تأثير تجميلي فوري. من خلال الاستخدام المنتظم للطعام الخارق والحفاظ على نمط الحياة الصحيح ، سوف يشكرك الجسم ببشرة نضرة واستحى لطيف ورفاهية. تبدو المرأة السليمة دائما أصغر سنا وأكثر جمالا ، ولكن كل هذا لا يمكن أن يتحقق مع البذور وحدها. تحتاج إلى العمل على نفسك بشكل شامل وبدون أيام عطلة.
على خلفية الشعبية العامة للمنتج ، ظهرت العديد من الوصفات للاستخدام الخارجي للبذور والزيت منها ومشتقات شيا الأخرى. عادة ما تجعل الأقنعة والكمادات محلية الصنع. إنها تعطي ترطيبًا جيدًا ، حتى خارج البشرة وإزالة الاحمرار ، ولكن لتنعيم التجاعيد وعلاج الوردية ، ولا يمكن لأي علاجات منزلية علاج مشاكل الجلد الخطيرة.
كيف ومع ما لتناول الطعام شيا
على الرغم من أن البذور لا تحتوي على نصف الخصائص المعلن عنها ، ولكن المنتج لا يزال مفيدًا ، إلا أنه سيحل محل الحلويات الضارة والحبوب المملة تمامًا. لا تشطبه وتمر به.
يمكن لأي شخص يريد أن يكون بصحة جيدة وجميلة إدراج شيا بأمان في نظامه الغذائي.
منتج غني بالألياف من المهم أن تشرب أو تتحد مع الكثير من السوائل. من الأفضل أن تترك لفترة في الماء (عصير ، حليب) لعزل الجل. الحلويات والحبوب تحظى بشعبية خاصة في الطهي.
بودينجس شيا
طبق المفضل من أتباع البرمجيات و phyto-instagram. من لم ير أكواباً وبنوكاً ذات كتل متعددة الألوان وحبوب في الداخل؟ في الواقع لم يخسر الكثير. تبدو الحلويات رائعة حقًا ، لكنها مستعدة ببساطة وبسرعة مذهلة. في المتوسط ، يتم استخدام 100 غرام من المكونات السائلة لكل ملعقة من البذور.
ما هو شيا مختلطة في الحلوى:
1. منتجات الألبان. في معظم الأحيان هو الكفير واللبن والحليب المخمر المخمر. يمكنك استخدام الحليب الطبيعي أو النباتي. بالمناسبة ، الآن أعلن شعبيا Nemoloko (غير الحليب) ، يمكنك أن تجرب ذلك.
2. العصائر والخضروات والفواكه. إذا كانوا مع الحمض ، فمن المهم عدم الخلط مع الحليب الطازج.
3. الفواكه والتوت. غالبًا ما تضاف التوت المبشور والفواكه إلى الحلوى ، وهذا هو المعيار لهذا الطبق. من الصعب استدعاء مثل هذا الشراب الكثيف.
بالإضافة إلى ذلك ، تضاف زبدة الفول السوداني وجوز الهند أو اللب ، والعصائر المختلفة ، والكاكاو والتوابل للتذوق. يتم خلط جميع المكونات ، دع الحوض يدوم لمدة 40-60 دقيقة.
عصيدة كسول
يمكنك إضافة بذور إلى أي عصيدة ، ولكن من الأفضل إعداد أطباق صحية حقًا. أنها مريحة لطهيها لتناول الافطار في المساء. امزج دقيق الشوفان أو أي نوع آخر من الحبوب بملعقة من البذور ، ثم يُحرَّك المزيج ويُرسل إلى الثلاجة.
كيفية صب العصيدة:
• الماء ؛
• جوز الهند والبقر وأي حليب آخر ؛
• عصير ؛
• الخضار أو مغلي الفاكهة.
في الصباح ، نقوم بتزويد العصيدة بالمكسرات ، والعسل ، والمربى ، وإدخال أي الفواكه المجففة وتناول الطعام. يمكنك عمل نسخة مالحة مع الجبن والدجاج والخضروات والتوابل المختلفة. وجبة إفطار بسيطة وصحية ومختلفة دائمًا ترضيك حتى الغداء وتوفر لك بحرًا من الطاقة.
لا تؤذي!
في السعي لتحقيق الطبيعة الطبيعية ونمط الحياة الصحي ، لا تحتاج إلى فقدان رأسك. إذا لم يكن الشخص بصحة جيدة ، فأنت بحاجة أولاً إلى زيارة الطبيب.
لا حاجة إلى الاعتماد على وعود الإعلان أو نقاط القوة الخاصة بالجسم.
حتى البذور المفيدة والغنية بالمواد القيمة لن تحل محل المخدرات ، فإن المرض سيستمر ، والسلوك غير الملائم والوقت الضائع يمكن أن يؤدي إلى المتاعب.
سوبرفوود شيا - إثراء فقط من النظام الغذائي.
بذور عباد الشمس مفيدة ، والأطباق منها لذيذة ، وسوف تساعد على تنويع القائمة ، وفقدان الوزن مع نقص السعرات الحرارية ، ولكن لا شيء أكثر من ذلك.
