نعد اليوم سلطة لفقدان الوزن "Brush" أو "Whisk". ليس لشيء أن تلقى السلطة مثل هذا الاسم باهظة ، لأن الميزة الرئيسية لهذه السلطة هي "تنظيف" كل الفائض من الجسم. الخضروات البسيطة وغير المكلفة مثل الجزر والبنجر في شكلها الخام تزيل السموم والنفايات. وإذا كنت تلتزم بالتغذية الغذائية وتؤدي يومًا صيامًا في هذه السلطة لعدة أيام في الأسبوع ، فإن احتمال فقد كيلوغرامات إضافية ليس من قبيل الوهم على الإطلاق.
الفائدة الرئيسية للسلطة هي محتواها من الألياف. وهي تساعد على تطهير الأمعاء وتطبيع عملها.
خيارات فرشاة السلطة متنوعة. المكونات الرئيسية هي الجزر الخام والبنجر. أضف لهم الملفوف والتفاح والكرفس والجوز. جميع الخضروات التي تحتوي على نسبة صفر من السعرات الحرارية ، أي أنت تنفق أكثر من السعرات الحرارية التي تحصل عليها مع هذه الأطعمة.
السلطة في حد ذاتها ليست حلا سحريا للوزن الزائد أو المشاكل الصحية. فقط بالاقتران مع التغذية السليمة ، النشاط البدني المعتدل ، سترى النتيجة.
وقت الطهي - 15 دقيقة.
حصص لكل حاوية - 2
لكل 100 غرام:
ب - 0.55
F - 2.63
يو - 7.25
سعر حراري - 56.03
المكونات:
بنجر - 1 صغير ؛
الجزر - 1 جهاز كمبيوتر.
التفاح - 1-2 قطعة ؛
عصير ليمون - 2 ملعقة كبيرة. ل.
الزيت النباتي - 1 ملعقة كبيرة. ل.
الوصفة:
خذ الجزرة للسلطة التي لها شكل مخروطي ونهاية حادة. هذه الجزرة لذيذة أكثر. نحن تنظيفه مع ثلاثة على مبشرة الخشنة.
الآن تفاحة. بالنسبة للسلطة ، من الأفضل تناول التفاح الحامض. سوف يحسنون طعم السلطة. لمنع تفتيح التفاح ، في هذه المرحلة نقوم برشها بعصير الليمون.
البنجر للسلطة يختار واحدة ذات لون أحمر غامق. نحن تنظيفه وثلاثة على مبشرة الخشنة. إذا كان هناك مبشرة للجزر الكورية ، فرك عليها. السلطة سوف تبدو جميلة.
نتبل السلطة بالزيت النباتي وتغييرها. جميع السلطة جاهزة.
لذيذة وصحية وجميلة.
