اليقطين البرتقالي هو نبات صحي بشكل لا يصدق. أطباقهم لذيذة جدا ومنخفضة السعرات الحرارية وسهلة للمعدة. لا يوجد سبب لرفض اليقطين للنساء المرضعات والحوامل.
خصائص مفيدة من اليقطين
إذا كنت تأكل اليقطين بانتظام ، فيمكنك لسنوات عديدة الحفاظ على صحة وجمال ممتازة ومنع تطور الأمراض الخطيرة. أنواع الجدول من اليقطين تحتوي على:
• الكاروتينات المشاركة في تخليق الريتينول (فيتامين أ) ؛
مضادات الأكسدة القوية من أصل نباتي طبيعي ، مما يقلل من خطر أمراض الخلية ، بما في ذلك تطور السرطان ؛
• الفيتامينات PP ، B ، C ، E ، وكذلك أهم العناصر النزرة (الفوسفور والحديد والنحاس) ؛
• البكتين والألياف ، وهو أمر لا غنى عنه للأداء الطبيعي للجسم.
اليقطين هو واحد من تلك الأطعمة النادرة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وذوق رائع. منه يمكنك طهي الحساء والأطباق الرئيسية (بما في ذلك اللحوم والأسماك) ، وكذلك استخدامها لخبز الكعك ، والقوائم ، وملفات تعريف الارتباط ، والحلويات ، ومربى الطهي.
القرع لا غنى عنه لتغذية الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة ، وأمراض الكبد والأرداف والجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية ، الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي والسمنة. عجينة القرع تشفي القرحة وتزيل السموم والسموم وتطبيع النوم وتخفف التورم الناتج عن تأثير مدر للبول قوي. انها تستعيد الكبد بسرعة.
القرع مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يحتاج الجسم إلى الشفاء بعد الجراحة أو التهاب الكبد الوبائي A ، وكذلك الأشخاص الذين تضعف مناعتهم بسبب مرض خطير أو مزمن. عجينة القرع يساعد على تقليل الكوليسترول السيئ ، والتخلص من الانتفاخ. إذا كانت هناك إصابات على الجلد ناجمة عن الأكزيما والتهاب الجلد والحروق ، فإن وضع كمادات من القرع الخام يجعل الحالة أسهل.
ما هو استخدام القرع للنساء الحوامل؟
يعتبر اليقطين أثناء الحمل من الخضراوات التي لا غنى عنها ، على أي حال ، أحد أكثر المنتجات فائدة من أصل نباتي. بالنسبة للنساء في وضع مثير للاهتمام ، تكون مشاكل الأمعاء وثيقة الصلة. بفضل ألياف اليقطين النباتية ، لا تعاني الأمهات الحوامل من الإمساك ، والأمعاء تعمل كالساعة.
قدرة اليقطين على إزالة السوائل الزائدة من الجسم تتجنب تكوين الوذمة. هذا صحيح بشكل خاص في أواخر الحمل ، في الثلث الثالث من الحمل.
في الأشهر الأولى بعد الحمل ، عندما تعاني العديد من الأمهات في المستقبل من التسمم ، يمكن استخدام اليقطين كعامل فعال مضاد للقىء من أصل نباتي ، وهو آمن تمامًا لكل من الأم والجنين. عن طريق تناول أطباق اليقطين ، تتخلص المرأة الحامل من أعراض التسمم.
بالإضافة إلى ذلك ، بسبب تركيبة الفيتامينات المعدنية الغنية الموجودة في لب اليقطين ، يمكن الوقاية من نقص الفيتامينات. القرع المفيد لا غنى عنه من حيث تشبع جسم المرأة الحامل بالمواد المفيدة الضرورية للنمو الطبيعي للطفل.
يتميز لب اليقطين أيضًا بخصائص مضادة للالتهابات ، ويقوي القلب والدفاع المناعي لجسم الأم في المستقبل ، ويشبعه بالبوتاسيوم والحديد. اليقطين أثناء الحمل يتجنب فقر الدم بسبب نقص الحديد ، وبالتالي يمنع نقص الأكسجة الجنين.
كمية كافية من البوتاسيوم والفوسفور في الجسم يضمن التطور الطبيعي للعظام والأنسجة المفصلية ، والتكوين الصحيح للجهاز العضلي الهيكلي.
من المهم أن يكون معدل السعرات الحرارية في اليقطين منخفضًا جدًا ، حيث لا يتجاوز 23 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام ، حتى تتمكن من تناوله حسب رغبتك. المرأة الحامل لا تواجه زيادة في الوزن. وبالتالي ، فإن فوائد الخضروات البرتقالية للأم الحامل واضحة.
ما هو اليقطين مفيد للأمهات المرضعات
لا ترفض استخدام القرع للأمهات المرضعات. إنه أغنى مصدر للمواد النباتية المفيدة والفيتامينات الطبيعية والمعادن الأساسية لجسم الأطفال حديثي الولادة. إذا أكلت المرأة اليقطين كغذاء ، فإنها تغني حليب الأم بفيتامين ومجمع معدني ممتاز. هذا يتيح للطفل أن ينمو بصحة جيدة وسعيد.
يوفر وجود فيتامينات ب في اليقطين للأم استرجاع سريع للطاقة ، والتخلص من الأرق ، والاكتئاب بعد الولادة ، والتعب المزمن المرتبط بنقص النوم. بالإضافة إلى ذلك ، بسبب الفيتامينات والشعر والأظافر والأسنان والعظام لا تزال قوية ، والحفاظ على جمال الإناث.
فيتامين T ، وهو نادر للغاية في الطبيعة ، والذي يوجد في اليقطين ، يزيل نزيف الرحم ، ويستعيد تخثر الدم الطبيعي ، ويطبيع تكوين الصفائح الدموية. كما يمنع السمنة ، وهو أمر مهم لهدوء الأم الشابة ، التي يجب أن تأكل بشكل كامل ومتنوع. اليقطين للأمهات المرضعات يساعد على إعادة الرقم إلى حالة ما قبل الولادة بسرعة كبيرة ودون حمية مؤلمة.
خاصية اليقطين لتطبيع عمل الأمعاء ، وهي ضرورية لجسم الأم ، توفر الراحة للطفل حديث الولادة. إذا أكلت الأم أطباق اليقطين ، فإن الطفل بخير مع الهضم وكرسي ، وربما هذا هو أكبر مصدر قلق وفرحة للأم الشابة. لن يعاني المولود الجديد من مغص أو إمساك ، مما يعني أنه يضمن له ليلة هادئة وسعادة الأمومة.
كيفية استخدام اليقطين للأمهات المرضعات
اليقطين للنساء المرضعات والحوامل ضروري جدا. إذا أمكن ، يجب تضمين e في النظام الغذائي في أي وقت من السنة. الشيء الوحيد الذي يجب تذكره عند إرضاع طفل حديث الولادة هو خطر الإصابة بحساسية تجاه لب البرتقال.
لذلك ، القواعد هي كما يلي:
• للمرة الأولى منذ بداية الرضاعة الطبيعية ، يمكن أن تؤكل اليقطين في اليوم العاشر من ولادة الطفل ، وليس قبل ذلك ؛
• خلال الأيام الأولى ، لا تحتاج إلى تناول أكثر من ملعقة صغيرة يوميًا ، ثم مراقبة الجلد وردود الفعل المعوية للمواليد الجدد ؛
• يمكن إحضار جزء من اليقطين تدريجياً إلى مائة جرام يوميًا إذا لم يستجب جسم الطفل عن طريق احمرار الجلد والطفح الجلدي والإسهال والإسهال ، إلخ.
يجب أن تكون الأم المرضعة حريصة للغاية على شرب عصير اليقطين الطازج. الحقيقة أنه يمكن أن يسبب كاروتينيا - تلطيخ جلد المولود الجديد بلون ليمون. يحدث هذا إذا كان جسم الطفل حساسًا للكاروتينات.
أكثر استخدام مقبول لليقطين أثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية هو التحميص والغليان والخياطة. إنها تسمح لك بتوفير الحد الأقصى من الفيتامينات وتنويع الجدول. يمكنك طهي الحبوب والشوربات والحلويات وخبز اليقطين مع التفاح والخوخ والخضروات في شكل أو وعاء. استخدام التوابل في النظام الغذائي للأم المرضعة أمر غير مرغوب فيه ، ولكن كريم ، والقشدة الحامضة والجبن في وصفات مقبولة.
لكن أكل اليقطين المقلي لا يستحق امرأة حامل أو مرضعة. القلي في الزيت يجعل الطبق سمينًا جدًا ، مما يؤثر على الهضم ليس هو أفضل طريقة. بالنسبة للمواليد حديثي الولادة ، يتم بطلان الطعام المقلي ، بحيث يتعين على الأم أن تنسى طريقة الطهي هذه خلال فترة الرضاعة الطبيعية.
بما في ذلك اليقطين في نظامها الغذائي ، تقدم المرأة الحامل والأم المرضعة خدمة رائعة لكل من جسدها وجسم الطفل. سوف يولد قوي وصحي ويمنح أمي سعادة هائلة.
