تواجه الأمهات الشابات اللواتي يرضعن الطفل في نفس الوقت عددًا كبيرًا من القيود ، بما في ذلك القيود التي لم تتم تجربتها حتى أثناء الحمل.
معظم الطعام المعتاد بعد ولادة الطفل محظور على المرأة ، بسبب خطر إيذاء الجهاز الهضمي للطفل أو التسبب في الحساسية.
وغالبًا ما يطرح السؤال: ما نوع ملفات تعريف الارتباط التي يمكن للأمهات المرضعات: دقيق الشوفان ، كعكة الغريبة ، مع الحشوات ، والمغلفة بالزجاج ، وهل هو ممكن على الإطلاق؟
هل يمكن للأمهات المرضعات الحصول على ملفات تعريف الارتباط؟ إيجابيات وسلبيات
لتجنب المشاكل المحتملة ، يجب على الأم الحامل ، حتى في مرحلة الحمل ، معرفة ما يمكن أكله بعد الولادة وما لا يمكن.
ملفات تعريف الارتباط ، للوهلة الأولى ، هي حلاوة غير ضارة ، ولكن كم من إيجابيات يمكننا العثور عليها ، والكثير من السلبيات لهذا المنتج.
• ملفات تعريف الارتباط - وجبة خفيفة سريعة متوفرة في أي وقت من اليوم.
يقضي الأطفال وقتًا طويلاً على أيديهم ، وغالبًا ما يستيقظون في الليل ، وتستغرق الرضاعة الطبيعية ساعات. في بعض الأحيان قد لا تجد المرأة الوقت لتناول الطعام بشكل طبيعي خلال اليوم. في هذه الحالة ، يصبح ملف تعريف الارتباط وجبة خفيفة ممتازة. هذا أمر مريح ، لكنه اتضح أيضًا أنه ناقص - يمكن أن يؤدي تناول ملفات تعريف الارتباط غير المنضبط إلى الهضم وتباطؤ في عملية التمثيل الغذائي. لا تزال ملفات تعريف الارتباط غير قادرة على استبدال التغذية الجيدة ، وتحتاج إلى تذكر ذلك ومحاولة استخدامه فقط كوجبة خفيفة لمرة واحدة.
• تعد ملفات تعريف الارتباط مصدرًا ميسور التكلفة للكربوهيدرات ، وتوفر الكربوهيدرات الطاقة للجسم لدعم الحياة.
إذا نظرت ، اتضح أن ملفات تعريف الارتباط تحتوي على الكربوهيدرات السريعة ، والتي لا يمكن أن تشبع الجسم بما فيه الكفاية ، ولكن تؤدي إلى زيادة الوزن.
• تساعد ملفات تعريف الارتباط الحلوة على إنتاج هرمونات معززة للمزاج.
هذا مهم في ظروف التوتر ، وقلة النوم والضعف العام بعد الولادة. ولكن هنا تحتاج إلى معرفة الإجراء ، لأن الحلويات يمكن أن تسبب الحساسية بسهولة عند الوليد.
معرفة جميع إيجابيات وسلبيات ملفات تعريف الارتباط ، يمكن للأم المرضعة محاولة إدخالها في النظام الغذائي ، ولكن عليك القيام بذلك بعناية ومراقبة سلوك الطفل بعناية من أجل ملاحظة في الوقت المناسب إذا كان هناك رد فعل انتفاخ أو حساسية.
أي نوع من ملفات تعريف الارتباط وكم يمكن أن تأكل الأمهات المرضعات؟
عند اختيار ملفات تعريف الارتباط ، تحتاج أولاً إلى الانتباه إلى تكوين المنتج. لذلك ، يجب أن تترك عملية الشراء على رف المتجر ، إذا كانت تحتوي على:
• الأصباغ.
• السمن النباتي ؛
• الشوكولاته ؛
• المربى
• أي إضافات E.
كل هذه المكونات يمكن أن تؤدي إلى الحساسية عند الرضع. إذا كنت تستخدم ملفات تعريف الارتباط أثناء الرضاعة الطبيعية ، فإنك تحتاج إلى محاولة الحصول على أقصى فائدة للجسم منه ، أو على الأقل عدم إلحاق الضرر به. أكثر أنواع ملفات تعريف الارتباط أمانًا التي يمكن للأمهات المرضعات الحصول عليها هي:
• بسكويت
• ملفات تعريف الارتباط ماريا.
• دقيق الشوفان ؛
• التجفيف والتلبيد.
• المفرقعات.
بالإضافة إلى رد الفعل التحسسي ، يمكن أن تسبب كمية كبيرة من السلع المخبوزة غير الحلوة في حمية الأم مشاكل في المعدة للطفل وتؤدي إلى براز غير منتظم. يعتمد تناول الكعك على رد الفعل الفردي للطفل وعمره:
• مباشرة بعد الولادة ، يجب استبعاد الأصناف غير المحلاة ؛
• في نهاية الأسبوع الثاني ، إذا كان الطفل لا يزعج أي شيء ، يمكنك تجربة 1-2 قطعة من ملفات تعريف الارتباط الجافة أو الشوفان ؛
• قبل 1-1.5 أشهر من الطفل ، يمكن للأم أن تتناول 5-6 قطع من ملفات تعريف الارتباط غير المحلاة ؛
• من 3 أشهر يمكنك تجربة الأصناف الحلوة ، ولكن يمكنك قصر الاستهلاك على نفس القطع 5-6. يجب استبعاد ملفات تعريف الارتباط التي تحتوي على مكملات غذائية ومكملات غذائية اصطناعية طوال فترة الرضاعة الطبيعية.
كيف يمكنني استبدال ملفات تعريف الارتباط مع الأم المرضعة؟
تستمر الرضاعة الطبيعية لمدة عام على الأقل. من الصعب أن تحد نفسك لوقت طويل ، خاصة إذا كانت الأم المرضعة سنًا حلوة قبل الولادة. في هذه الفترة ، يمكنك استبدال ملفات تعريف الارتباط بمنتجات لا تقل عن لذيذ وصحية.
• تشيز كيك في الفرن. لإعدادها ، الزبدة ليست ضرورية على الإطلاق ، تتكون فطيرة الجبن من الجبن الطحين والدقيق والبيض. في الواقع ، هذا بروتين ، وليس علاجًا للكربوهيدرات. لتنويع مظهرها وإضافة الذوق والفوائد ، تكيفت بعض الأمهات لإضافة الخضروات أو الفواكه أو العصائر إليها. تشيز كيك الجزر بطعم حلو وقشرة جميلة ، مع عصير الشمندر الغني باليود والحديد ، المحشو بالفواكه المجففة الأذواق أفضل من أي ملفات تعريف الارتباط.
• بسكويت الشوفان محلي الصنع. يمكن للأمهات المرضعات استخدام وصفة الكعك محلية الصنع المفضلة لديهم ، والتي لن تحتوي إلا على الأطعمة الطازجة والشوفان المجفف بدلاً من دقيق القمح. تحل ملفات تعريف الارتباط هذه محل عدة ملاعق من العصيدة ، وليست منتجًا فارغًا وعديم الفائدة. بسبب حقيقة أن ملفات تعريف الارتباط تتكون من دقيق الشوفان المطحون ، فهي غنية بالألياف الصحية ، وتزيل السموم من الجسم ولا تضر الطفل على الإطلاق.
• فطائر الشوفان. مجموعة متنوعة أخرى من وجبات الشوفان ووجبة الإفطار الصحية. فطيرة واحدة كبيرة تساوي جزء من العصيدة ولها جميع خصائصها المفيدة.
• رقائق الذرة. إذا كنت تريد حقًا أن تلتقط شيئًا ما بسرعة ، فلا يمكنك التوصل إلى أي شيء أفضل من رقائق الذرة. أنها تحتوي فقط على دقيق الذرة والملح والماء. على الرغم من المحتوى الكبير من السعرات الحرارية ، فإن هذه الرقاقات "الصحيحة" هي مصدر للكربوهيدرات المعقدة ، مما يعني أنها ستفيد الأم ولن تؤثر على جودة الحليب.
• الحلويات محلية الصنع. الأمهات اللائي يكبر أطفالهن بقليل يمكنهم شراء حلويات الفواكه المجففة محليًا للشاي. وهي تتكون من الزبيب الملتوي والمشمش المجفف والمكسرات ، وتنقسم الكتلة الناتجة إلى كرات وتُغمس في الكاكاو. إذا لم تثر أي من هذه المكونات بشكل فردي على حساسية لدى الطفل ، فيمكن للأم أن تتناول مثل هذه الحلوى دون خوف على صحة الطفل. مرة أخرى ، يجب أن تتذكر هذا الإجراء ، وليس أكثر من 4-5 كرات صغيرة يوميًا.
كيفية اختيار متجر كعكة دقيق الشوفان التي يمكن أن ترضع الأمهات؟
ربما تكون ملفات تعريف الارتباط من الشوفان هي الوحيدة التي تستفيد بالفعل من الصحة.
إن تكوين ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان وفقًا لمعايير GOST المعتمدة صارم للغاية:
• دقيق القمح الممتاز ؛
• دقيق الشوفان ؛
• النفط ؛
• الفانيلين ؛
• القرفة ؛
• الشعير.
تساعد ملفات تعريف الارتباط هذه على تطهير الأمعاء وتحسين هضم النساء ، وإزالة الكوليسترول ، وتحسين نوعية الأوعية الدموية وتسهيل عمل القلب ، ولا تحتوي على السكر ولا تسبب الحساسية في الأطفال.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي ملفات تعريف الارتباط هذه على ما يسمى بالسعرات الحرارية "الفارغة" وتمنح جسم الأم طاقة جيدة ، بما في ذلك إنتاج الحليب.
من كل هذا نخلص إلى أنه ملفات تعريف ارتباط الشوفان يمكن أن تأكلها الأمهات المرضعات منذ الأسابيع الأولى من حياة الطفل. ما عليك سوى اختيار التركيبة المخبوزة وفقًا للمعايير.
